Biohack-0034 | Schutzstoffe

Polyphenole – Deine Allround-Schutzstoffe aus Pflanzen

Polyphenole, sekundäre Pflanzenstoffe in Früchten, Gemüse und grünem Tee, wirken wie natürliche Schutzschilde:

• Antioxidativ: Schützen vor freien Radikalen und verzögern Alterung.
• Entzündungshemmend: Reduzieren chronische Entzündungen und senken Krankheitsrisiken.
• Herzgesundheit: Senken Blutdruck, fördern Blutzirkulation – gut fürs Herz.
• Krebsschutz: Blockieren Tumorwachstum und stoppen Nährstoffversorgung von Krebszellen.
• Immunstärkend: Aktivieren Abwehrkräfte und modulieren das Immunsystem.
• Lichtenergie: Speichern Sonnenenergie – für mehr Lebensenergie und Wohlbefinden.

👉 Täglich Polyphenole genießen für ein gesundes, energiegeladenes Leben!

Zu den Polyphenolen gehören verschiedene Stoffgruppen, darunter:

1. Flavonoide
   • Beispiele: Quercetin (in Äpfeln, Zwiebeln), Catechine (in grünem Tee), Anthocyane (in Beeren).
2. Phenolsäuren
   • Beispiele: Chlorogensäure (in Kaffee), Ellagsäure (in Granatäpfeln, Walnüssen).
3. Stilbene
   • Beispiel: Resveratrol (in Rotwein, Trauben, Beeren).
4. Lignane
   • Beispiele: Secoisolariciresinol (in Leinsamen, Sesam).
5. Tannine (Gerbstoffe)
   • Beispiel: Proanthocyanidine (in Kakao, Wein, Tee).

👉 Top-Quellen: Beeren, grüner Tee, dunkle Schokolade, Trauben, Rotwein, Kaffee, Nüsse, Kräuter.

Schwarze Himbeere (Rubus occidentalis) ist reich an Polyphenolen, insbesondere:

• Anthocyane: Verantwortlich für die dunkle Farbe, stark antioxidativ.
• Ellagsäure: Wirkt entzündungshemmend und krebsvorbeugend.
• Flavonoide: Unterstützen Herzgesundheit und stärken das Immunsystem.

👉 Fazit: Schwarze Himbeeren sind eine hervorragende Polyphenol-Quelle und echtes Superfood!

Schwarze Himbeere (Rubus occidentalis) ist reich an Polyphenolen, insbesondere:

• Anthocyane: Verantwortlich für die dunkle Farbe, stark antioxidativ.
• Ellagsäure: Wirkt entzündungshemmend und krebsvorbeugend.
• Flavonoide: Unterstützen Herzgesundheit und stärken das Immunsystem.

👉 Fazit: Schwarze Himbeeren sind eine hervorragende Polyphenol-Quelle und echtes Superfood!

Trauben sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Polyphenolen, insbesondere Resveratrol, einem Antioxidans, das mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter eine mögliche Rolle in der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Während Trauben keine spezifischen Adaptogene sind, können sie dennoch zur allgemeinen Gesundheit beitragen, insbesondere aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Diese Eigenschaften können dazu beitragen, den Körper vor den Auswirkungen von oxidativem Stress zu schützen, der in Verbindung mit verschiedenen Erkrankungen stehen kann.