Biohack-0046 | Dinner Cancelling

Abends auf schwere Mahlzeiten verzichten, stattdessen leichte Kost wählen.

“Dinner Cancelling” ist ein Ansatz, bei dem man abends auf eine größere Mahlzeit verzichtet und stattdessen eine leichte Kost oder einen Snack zu sich nimmt. Dieser Biohack nutzt den zirkadianen Rhythmus unseres Körpers aus, da er am Abend auf eine reduzierte Nahrungsaufnahme vorbereitet ist. Durch “Dinner Cancelling” wird die nächtliche Fastenzeit verlängert, was potenziell positive Effekte auf Stoffwechsel, Gewichtsregulierung und Verdauung haben kann. Dieser Ansatz ermutigt dazu, auf den eigenen Körper zu hören und die Nahrungsaufnahme besser an den natürlichen Rhythmus anzupassen. Es ist jedoch wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Gesundheitszustände zu berücksichtigen, bevor man solche Änderungen in die tägliche Ernährung integriert. Immer eine ausgewogene Ernährung und persönliche Bedürfnisse im Blick behalten.