Biohack-0055 | Intermittentfasting

Ein “gesunder” Biohack könnte das intermittierende Fasten sein.

Beim intermittierenden Fasten handelt es sich um einen Ernährungsansatz, bei dem Perioden des Essens mit Perioden des Fastens abwechseln. Dies kann verschiedene Formen annehmen, wie zum Beispiel das 16/8-Fasten, bei dem man täglich 16 Stunden fastet und innerhalb eines 8-stündigen Zeitfensters isst. Intermittierendes Fasten kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu regulieren, die Insulinsensitivität zu verbessern, den Gewichtsverlust zu fördern und die zelluläre Regeneration zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, sich vor Beginn eines intermittierenden Fastenprogramms mit einem Arzt oder Ernährungsberater abzusprechen, insbesondere wenn Vorerkrankungen vorliegen oder Medikamente eingenommen werden.