Biohack-0075 | Musterbrecher

Der Mustersprenger – 3000 bis 4000 mal musst du deinen Weg neu definieren!

Um tägliche Routinen zu ändern oder einzuführen, benötigst du Zeit und Beständigkeit. 3000 bis 4000 Wiederholungen brauchst du, um ein neues Muster fest in deinem Leben erfolgreich zu etablieren und zu verankern. Das bedeutet, dass du konsequent und regelmäßig an deinem Ziel arbeiten musst, sei es eine neue Gewohnheit zu etablieren oder eine alte abzulegen. Die Wiederholungen sind der Schlüssel, um dein Gehirn umzuprogrammieren und langfristige Veränderungen zu erreichen.