Biohack-0105 | D > VDBP > VDR

Optimale Vitamin-D-Nutzung

D-VDBP-VDR ist eine kompakte und prägnante Abkürzung, die die wesentlichen Komponenten für eine effektive Nutzung von Vitamin D beschreibt.

• D steht für Vitamin D, das essentielle Hormon für den Kalziumstoffwechsel und viele weitere Körperfunktionen.
• VDBP bezeichnet das Vitamin-D-bindende Protein, das für den Transport von Vitamin D im Blut verantwortlich ist.
• VDR ist der Vitamin-D-Rezeptor, der aktiviert werden muss, damit Vitamin D an Zellen andocken und wirken kann.

Diese Kombination zeigt auf einen Blick, welche Schlüsselfaktoren für die optimale Wirkung von Vitamin D entscheidend sind.

Wenn du sicherstellen möchtest, dass dein Körper Vitamin D optimal nutzt, solltest du nicht nur auf die Zufuhr (Supplementation oder Supplementierung) des Vitamins achten, sondern auch die Aktivität des Vitamin-D-Rezeptors (VDR) und die Funktion des Vitamin-D-bindenden Proteins (DBP) im Auge behalten. Hier sind ein paar Schritte, die dir helfen können:

1. Aktivierung des VDR: Sorge für ausreichende Magnesiumaufnahme, da Magnesium als Cofaktor für die Aktivierung des VDR gilt. Zudem haben einige Studien darauf hingewiesen, dass entzündungshemmende Maßnahmen (z.B. Omega-3-Fettsäuren oder eine entzündungsarme Ernährung) die VDR-Funktion unterstützen könnten.
2. Unterstützung des DBP: Achte auf eine gute Lebergesundheit, da das DBP (oder VDBP = Vitamin-D-bindende Protein, auch: Gruppenspezifische Komponente, Gen-Name: GC) in der Leber produziert wird. Der Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum und der Konsum von leberunterstützenden Lebensmitteln (wie Artischocken und Bitterstoffe) kann dazu beitragen, die Synthese von DBP zu fördern.
3. Ernährung und Mikronährstoffe: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen wie Zink und Vitamin K2 ist, könnte die Verwertung von Vitamin D verbessern, da diese Nährstoffe an der Regulation des Calciumhaushalts beteiligt sind, der wiederum von Vitamin D gesteuert wird.

Indem du auf diese Faktoren achtest, kannst du sicherstellen, dass Vitamin D nicht nur in ausreichenden Mengen vorhanden ist, sondern auch effektiv in deinem Körper wirkt.

Zusatz-Hack: Echtes Sonnenlicht beschleunigt außerdem die Ausscheidung von toxischen Chemikalien im Körper deutlich mehr als künstliches Licht, was die Entgiftungsprozesse unterstützt und die Gesundheit fördert.

“Alle Energie, die wir in unseren Körper aufnehmen, kommt von der Sonne“, stellte der Nobelpreisträger Albert Szent-Györgyi bereits vor langer Zeit fest. Diese Aussage bezieht sich auf die Rolle der Sonne in der Photosynthese, bei der Pflanzen Sonnenlicht in chemische Energie umwandeln. Diese Energie wird dann durch die Nahrungskette an Tiere und Menschen weitergegeben. Somit ist die Sonnenenergie die Grundlage für das Leben auf der Erde und beeinflusst auch ökologische Prozesse und das Klima.

Und übrigens:

“Wer das Licht der Sonne fürchtet und sich im Schatten von Pillen und Chemie versteckt, bleibt auf Dauer im Schatten seiner eigenen Kraft.”

oder

“Wer die Sonne meidet und sich in Angst eincremt, wird die Kraft, die sie schenkt, nie ganz erfahren.”