Biohack-0201 | Das Gen: GST/GPX

Entgiftungsprobleme – Partner der Entgiftung

Die Gene GST/GPX (Glutathion-S-Transferase (GST) und (GPX) Glutathionperoxidase) sind entscheidend für die Entgiftung und den Schutz vor oxidativem Stress. Probleme mit den GST- und GPX-Genen können zu einer Anfälligkeit für toxische Belastungen und oxidativen Stress führen, was die Gesundheit insgesamt beeinträchtigen kann.

Um die GST- und GPX-Gene optimal zu unterstützen und eine effektive Entgiftung sowie antioxidativen Schutz zu gewährleisten, ist es wichtig, auf bestimmte Nährstoffe und Lebensstilfaktoren zu achten. Hier sind einige einfache Biohacks, um die Gesundheit der GST- und GPX-Gene zu verbessern:

1. Erhöhen der Selen-Aufnahme: Selen ist ein essentieller Nährstoff, der für die Funktion der GPX-Gene unerlässlich ist. Integriere selenreiche Lebensmittel wie Paranüsse, Fisch, Fleisch und Eier in deine Ernährung, um den Selen-Spiegel zu steigern.
2. Achte auf ausreichende Vitamin-C-Zufuhr: Vitamin C unterstützt die GST-Gene bei der Entgiftung und schützt vor oxidativem Stress. Beziehe reichlich Obst und Gemüse wie Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika und Brokkoli in deine Ernährung ein.
3. Vermeide toxische Belastungen: Reduziere die Exposition gegenüber Umweltgiften wie Pestiziden, Industriechemikalien und Schwermetallen. Achte auf eine saubere Umgebung und verwende natürliche Reinigungsmittel und Körperpflegeprodukte.
4. Fördere die Aufnahme von Glutathion-Vorstufen: Glutathion ist das Hauptantioxidans des Körpers und wird durch die GST-Gene aktiviert. Integriere Lebensmittel wie Spargel, Avocado, Spinat und Kurkuma, die die Glutathionproduktion unterstützen, in deine Ernährung.
5. Unterstütze die Lebergesundheit: Die Leber ist das Hauptentgiftungsorgan und spielt eine Schlüsselrolle bei der Aktivierung der GST- und GPX-Gene. Achte auf eine leberfreundliche Ernährung mit Bitterstoffen wie Artischocken, Löwenzahn und grünem Tee und vermeide übermäßigen Alkoholkonsum.

Indem du diese einfachen Schritte umsetzt, unterstützt du deine GST- und GPX-Gene und förderst eine effektive Entgiftung sowie antioxidativen Schutz, was sich positiv auf deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken wird.

Folgende Stoffe sind bei einem SNP im GPX-Gen wichtig:

• Polyphenole
• Antioxidantien
• Selen
  (Sesam, Pistazien, Paranüsse, Kamutgetreide, Sardinen, Putenfleisch)
• Aminosäuren
• B-Vitamine
• Zink

Wichtiger Hinweis:

Die genannten Biohacks zur Unterstützung der Gene sind allgemeine Empfehlungen, die sich auf die Förderung der Gesundheit dieser Gene konzentrieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Genetik komplex ist und diese Gene auch miteinander in Wechselwirkung stehen können. Diese Interaktionen können individuelle Reaktionen und Ergebnisse beeinflussen.

Bitte experimentiere nicht selbst mit diesen Empfehlungen ohne professionelle Beratung. Konsultiere immer einen Arzt, Epigenetik-Coach oder qualifizierten Gesundheitsberater, bevor du Änderungen an deiner Ernährung, deinen Nahrungsergänzungsmitteln oder deinem Lebensstil vornimmst. Fachkundige Beratung ist entscheidend, um sicherzustellen, dass die Maßnahmen sicher und für deine spezifischen genetischen und gesundheitlichen Bedürfnisse geeignet sind.