SCHLAF – Schlafhygiene – Regenerationsphase

“Schlaf ist wichtig. Genau wie all die Dinge, die dich nachts wachhalten.”

Über 80% aller Arbeitnehmer in Deutschland leiden an Schlafproblemen oder schlafen zu wenig. Hochgerechnet sind das ca. 34 Millionen Menschen. Jeder zehnte Arbeitnehmer leidet unter Insomnie, also intensiven Schlafstörungen. Fast 50% der Arbeitnehmer sind am Arbeitsplatz müde und circa jeder Dritte ist erschöpft. Seit 2010 haben die Schlafstörungen bei Berufstätigen zwischen 35 und 65 Jahren um 66% zugenommen. Schlafmittel werden immer häufiger eingesetzt und stören noch mehr unsere Schlafqualität. Wir haben heutzutage 1-1,5 Stunden weniger Schlaf als noch vor 100 Jahren auf die Gesamtbevölkerung gesehen. Sogar die WHO hat den Schlafmangel in den Industrienationen zu einer Epidemie erklärt. Höchste Zeit hier Bewusstsein zu schaffen! 

Schlaf ist entscheidend, um Körper und Geist zu „entmüllen“.
Es ist das wichtigste regenerative Instrument.
Man kann den Schlaf durch nichts ersetzen.

Im Schlaf laufen im Gehirn intensive Prozesse ab: Verbindungen zwischen Nervenzellen werden überprüft und optimiert, während gleichzeitig Abfallprodukte und Gifte weggespült werden. Diese natürliche Entgiftung ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere geistige Klarheit. Genauso wie der Schlaf für unser Gehirn von entscheidender Bedeutung ist, kann Coaching dazu beitragen, mentale Blockaden zu lösen und unser Potenzial zu entfalten.