Hexagon-Coaching: Sechs Entwicklungsaspekte

Sechs Dimensionen für ganzheitliche Entwicklung

An diesen sechs “Fronten” setzten wir im Hexagon-Coaching an, indem wir gezielt Aspekte dieser Bereiche reflektierten und bearbeiteten:

1. Sozio-Epigenetik: Auseinandersetzung mit den sozialen und kulturellen Einflüssen, die das Selbstbild und die zwischenmenschlichen Beziehungen prägen, um ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln und authentische Verbindungen aufzubauen.
2. Nutri-Epigenetik: Berücksichtigung der ernährungsphysiologischen Bedürfnisse und Einflüsse auf die Genexpression, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern und die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu optimieren.
3. Physio-Epigenetik: Integration von körperlichen Übungen, Entspannungstechniken und gesundheitlichen Maßnahmen, um die körperliche Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
4. Vitamine & Hormone: Das Verständnis der Wechselwirkungen zwischen Vitaminen und Hormonen ist entscheidend für die Regulierung physiologischer Prozesse. Eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen unterstützt die Hormonproduktion und -funktion, fördert das Immunsystem und den Stoffwechsel, während Mängel das Risiko von Gesundheitsstörungen wie Stoffwechselerkrankungen oder Immunproblemen erhöhen können.
5. Transgenerationale Epigenetik: Reflexion über die transgenerationalen Einflüsse und familiären Prägungen, um sie zu verstehen und ihre Auswirkungen auf das aktuelle Verhalten zu erkennen.
6. Psycho-Epigenetik: Erkundung der psychischen und emotionalen Prozesse, die das Verhalten und die Denkmuster beeinflussen, um ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und persönliche Blockaden zu überwinden.

Das Ziel des Coachings ist, sich bewusst mit verschiedenen Aspekten auseinanderzusetzen und diese rückblickend zu durchdenken – ähnlich wie bei einer Flugbahn, die wir in Gedanken rückwärts verfolgen.

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Schlaf: Bewusstsein für die Bedeutung von Schlaf und dessen Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit, um eine erholsame Nachtruhe zu fördern und die Regeneration zu unterstützen.

Toxikogenetik: Bewusstsein für die Umweltfaktoren und Toxine, die die körperliche und mentale Gesundheit beeinträchtigen können, um gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern und Belastungen zu minimieren.