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Vagus-Nerv-Test-Bogen zur Stressbewertung

Der Vagusnerv, der längste und komplexeste Nerv unseres Körpers, spielt eine entscheidende Rolle in unserem Wohlbefinden. Er verbindet unser Bewusstsein mit unserem Unterbewusstsein und beeinflusst, wie wir auf unsere Emotionen und körperlichen Reaktionen reagieren. Mit diesem Fragebogen zur Stressbewertung kannst du herausfinden, wie gut du mit Stress umgehst und in welchen Bereichen du möglicherweise Unterstützung benötigst.
Bitte beantworte die folgenden Fragen auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 für überhaupt nicht und 10 für extrem bzw. sehr steht.

1. Wie oft fühlst du dich im Allgemeinen gestresst?

2. Wie würdest du deine Fähigkeit zur Entspannung bewerten?

3. Leidest du oft unter körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Magenproblemen?

4. Wie fühlst du dich in sozialen Situationen?

5. Wie reagierst du normalerweise auf Konflikte oder stressige Situationen?

6. Wie gut kümmerst du dich um deine eigenen Bedürfnisse?

7. Wie würdest du deine Schlafqualität bewerten?

8. Nutzt du Entspannungstechniken wie Yoga, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training?

9. Wie würdest du deine Work-Life-Balance bewerten?

10. Gibt es derzeit Stress in deinem Beruf oder in persönlichen Beziehungen?

11. Wie würdest du dein Gesamtstressniveau einschätzen?

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